到了晚上的时候，还会躺在床上看手机，直到看到眼睛酸痛，才会随手把手机放到床上的头边，就睡着了，还有些甚至看着手机视频，刷着刷着就睡着了。

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其实，将手机放到我们睡觉时的床头，对我们的身体健康是有影响的，为何这么说呢，主要有以下方面的原因：

一、对眼睛的伤害。

眼睛是我们心灵的窗口，眼睛是我们看世界万物的信息接口，如果眼睛看不见光明，那么可想而知，那么对一个人伤害有多大，出门连走路都困难，生活中肯怕还需要人来照顾才行。

一些人喜欢躺到床上玩手机，并且通常都会把卧室的灯关掉，那么在漆黑的环境下，手机屏幕的亮光会非常的刺眼，同时手机屏幕的光亮，对我们的眼睛刺激非常大，稍微看久一点，眼睛就会刺痛，时不时我们还会用手揉眼睛，眼睛也会觉得痛。

长此以往，我们眼睛的视力就会下降，而对于青少年来说，不正确的用眼方式，会加速眼睛成为近视。

看现在我们的初中生，小学生都有许多人戴眼镜，而在以前那个年代，戴眼镜的人比较少，那是知识份子的象征。

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二、对腰椎和颈椎的伤害。

躺在床上，玩手机时，往往一躺就是几个小时，长时间身体保持一个姿势，对我们的身体也是伤害。

特别是对颈椎和腰椎，长时间的保持一个形态，可能会造成颈椎病、腰椎病，一早起来，有时候还会觉得脖子痛，腰酸背痛，孰不知，这是身体对我们发出了信号，晚上睡觉的时候，没有睡好觉，才会导致身体做出如此的反应。

象有些人脖子痛，只要一扭动脖子，就会痛，或者只要把手抬一下，就会觉得背部痛，开始以为是在劳做时扭伤时，就会到医院里去打针看病，却不知，有些人这方面的问题，完全是晚上没睡好出的问题，只要晚上睡好觉，睡觉使用了正确的方法，那么这些问题自然而然就会好了，根本不用打针吃药。

三、对我们睡眠质量的影响。

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充足的睡眠和高质量的睡眠，对我们的身体是十分有利，让我们的身体每天保持充沛的精力，在工作和学习中会更加的有效率。

当我们在床上玩手机，当有聊天信息来时，就会忍不住去看一下手机，同时也会回信息，人处在半睡半醒的状态，这时候觉没睡好，第二天早上起来还是没精神。

久而久之，我们身体的免疫力会下降，生物钟会紊乱，加速身体的衰老。

总而言之，在我们用这些智能手机时，晚上睡觉休息时躺在床上尽量不要玩手机，以免对我们的身体健康造成影响，毕竟我们身体的健康是无价而宝贵的资产。

作者  | 鸿雁深蓝

图片  | 源自网络，侵权请联系删除

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